Cycling indoor nu este doar o activitate cardio intensă, ci o adevărată experiență – cu muzică energizantă, instructori motivați și o comunitate care pedalează alături de tine până la ultima picătură de energie.
La WoW Gym, clasele de cycling sunt printre cele mai iubite, și nu e greu de înțeles de ce: e un antrenament complet, dinamic și extrem de eficient, indiferent de nivelul tău de pregătire.

De ce să alegi cycling indoor?

Cyclingul indoor e mai mult decât o „bicicletă statică”. Este un antrenament cardiovascular intens, care te ajută să arzi calorii, să îți întărești mușchii picioarelor și să îți crești rezistența.

Beneficiile principale:

• Arzi rapid grăsimea corporală – între 400 și 700 kcal per clasă.
• Îți tonifici coapsele, gambele și fesierii.
• Scapi de stres și îți crești nivelul de endorfine.
• Îți îmbunătățești capacitatea respiratorie și cardiovasculară.
• Eviți impactul asupra articulațiilor – ideal pentru cei care nu pot alerga sau sări.

Sfaturi practice pentru începători

Dacă ești la prima clasă de cycling indoor, nu te speria – instructorii de la WoW Gym sunt acolo să te ghideze și să te încurajeze. Cu toate astea, iată câteva lucruri utile de știut înainte să te urci pe bicicletă:

Ajustează corect bicicleta:

• Înălțimea șeii: coapsa ta trebuie să fie ușor îndoită când piciorul e întins complet.
• Distanța față de ghidon: ar trebui să poți sta confortabil, fără să te întinzi sau să te înghesui.
• Ghidonul: la început, menține-l mai ridicat pentru a reduce presiunea pe spate.

Nu uita de echipament:

• Poartă haine lejere, care respiră.
• Ai mereu o sticlă de apă și un prosop mic – vei transpira mult!
• Dacă devii fan cycling, poți investi în pantofi speciali cu prindere pentru pedale (opțional).

Cum să îți menții energia pe tot parcursul clasei

Clasele de cycling pot fi intense, dar sunt structurate în așa fel încât să alterneze momentele de vârf cu cele de recuperare. Secretul e să-ți dozezi energia:

• Nu începe în forță, mai ales dacă ești începător.
• Ascultă-ți corpul și adaptează rezistența bicicletei la nivelul tău.
• Respiră profund și constant – nu îți ține respirația când exercițiul devine intens.
• Focusul tău nu e să „câștigi cursa”, ci să termini cu zâmbetul pe buze și să vrei să revii.

Cyclingul ca parte dintr-un program complet la WoW Gym

La WoW Gym, clasele de cycling sunt concepute atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați. Intructorii te susțin, muzica îţi îmbunătăţeşte starea de spirit, iar energia grupului te motivează.
În plus, cyclingul poate fi combinat cu clase de forță, yoga sau HIIT pentru rezultate și mai bune – totul într-un singur abonament.

Dacă ești în București și cauți un loc în care energia te inspiră, iar rezultatele se simt, vino la o clasă de cycling la WoW Gym.
👉 Descoperă cum e să transpiri cu bucurie, să te motivezi cu muzică tare și să pleci de la sală mai puternic decât ai venit.
Rezervă-ți locul și hai să pedalăm împreună!